목표별로 실제 필요한 단백질 섭취량(g/kg)은 얼마일까?
공식 권장량인 0.8g/kg은 최소 기준일 뿐, 목표가 아닙니다. 체지방 감소, 근육 증가, 지구력 향상, 노인을 위한 과학적 단백질 섭취량(g/kg)을 확인하세요.
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칼로리와 매크로, 그리고 정말로 몸에 붙는 작은 습관에 대한 짧고 솔직한 글. CalSensei를 만드는 팀이 씁니다.
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공식 권장량인 0.8g/kg은 최소 기준일 뿐, 목표가 아닙니다. 체지방 감소, 근육 증가, 지구력 향상, 노인을 위한 과학적 단백질 섭취량(g/kg)을 확인하세요.