Cal AI vs MyFitnessPal: 2026년에는 어느 쪽이 더 나을까?
MyFitnessPal이 이제 Cal AI를 소유하고 있지만(2026년 3월에 발표된 거래), 여전히 매우 다른 두 앱입니다. 2026년 10월 기준으로 가격, 무료 플랜, 독립적인 NIH 테스트에서의 사진 정확도, AI 기능 및 언어를 비교합니다.
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잘 먹는 법, 쉽게 풀어서
칼로리와 매크로, 그리고 정말로 몸에 붙는 작은 습관에 대한 짧고 솔직한 글. CalSensei를 만드는 팀이 씁니다.
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2026년 최고의 칼로리 카운터 앱 9개, 솔직하게 비교
2026년 10월 기준, 인기 칼로리 트래커 8개와 자체 앱을 실제 지불 비용, 무료 버전 기능, AI 사진 및 음성 기록, 언어 지원 측면에서 비교했습니다.
왜 항상 배고플까? 먹는 것을 멈출 수 없는 10가지 이유 (그리고 해결 방법)
먹고 나서도 항상 배고픈가요? 의지력 문제는 거의 없습니다. 단백질 부족, 수면 부족, 초가공식품 등 10가지 일반적인 원인과 각각의 해결 방법을 알아보세요.
40세 이상 여성을 위한 칼로리 추적: 무엇이 변하고 어떻게 조정할까
40세 이후, 기존의 접근 방식은 많은 여성에게 효과가 없습니다. 실제로 무엇이 변하는지, 칼로리와 단백질을 설정하는 방법, 체중계 외에 추적해야 할 것을 알아보세요.
하루에 몇 칼로리를 섭취해야 할까요? 목표에 따른 단계별 답변
단일 숫자는 없지만 신뢰할 수 있는 방법이 있습니다. 네 단계로 지방 감소, 유지 또는 근육 증가를 위한 일일 칼로리를 계산하는 방법을 알아보세요.
내장 지방 vs 피하 지방: 지방이 저장되는 위치가 양보다 더 중요한 이유
피부 아래 지방과 장기 주변 지방은 매우 다르게 작용합니다. 내장 지방이 질병 위험을 높이는 이유, 측정 방법, 그리고 줄이는 방법을 알아보세요.
칼로리 표시는 얼마나 정확할까? 아무도 알려주지 않는 20% 법칙
식품 라벨은 20%의 오차가 허용되며, 레스토랑 메뉴는 그보다 더 큰 차이를 보이고, 우리 몸은 모든 칼로리를 흡수하지 않습니다. 그럼에도 정확하게 추적하는 방법을 알려드립니다.
밤늦게 먹으면 살이 찔까? 과학이 말하는 진실
야식은 체중 증가의 원인으로 지목되지만, 증거는 더 미묘합니다. 통제된 연구 결과와 늦은 식사를 현명하게 대처하는 방법을 확인하세요.
체중 감량을 위한 간헐적 단식: 연구 결과가 실제로 보여주는 것
간헐적 단식은 효과가 있지만, 대부분이 생각하는 이유와는 다릅니다. 임상 시험 결과를 확인하고, 16:8, 5:2, ADF를 비교하며, 자신에게 맞는지 알아보세요.
목표별로 실제 필요한 단백질 섭취량(g/kg)은 얼마일까?
공식 권장량인 0.8g/kg은 최소 기준일 뿐, 목표가 아닙니다. 체지방 감소, 근육 증가, 지구력 향상, 노인을 위한 과학적 단백질 섭취량(g/kg)을 확인하세요.
매일 체중이 변하는 이유 (그리고 실제로 중요한 것)
1~3kg의 일일 체중 변동은 정상이며 거의 지방이 아닙니다. 여덟 가지 원인, 체중계를 올바르게 읽는 방법, 그리고 변화가 실제로 의미하는 시점을 알아보세요.
근육량 측정 방법: 방법, 정상 범위 및 숫자가 의미하는 것
DEXA부터 줄자까지, 근육량 측정 방법, 연령 및 성별에 따른 정상 범위, 그리고 실제 근육 증가와 노이즈를 구별하는 방법을 알아보세요.
BMI 계산기 설명: 숫자가 의미하는 것과 무시해야 할 때
BMI는 빠르고 무료이며 널리 사용되지만 종종 잘못 해석됩니다. 공식, WHO 분류, 숫자가 오해를 불러일으키는 경우, 그리고 함께 측정해야 할 것을 알아보세요.
체중 감량 정체기: 저울이 멈춘 이유와 해결 방법
체중 감량 정체기는 정상적인 현상이지 실패가 아닙니다. 7가지 실제 원인, 정체기와 수분 체중을 구별하는 방법, 그리고 저울이 다시 움직이도록 바꿔야 할 사항을 알아보세요.
체지방률 차트: 연령 및 성별에 따른 건강한 범위 (2026)
이 체지방률 차트를 사용하여 연령과 성별에 따른 자신의 위치를 확인하고, 각 범위가 의미하는 바를 배우며, 체지방을 정확하게 측정하는 방법을 알아보세요.
매크로 추적 방법: 완전 초보자 가이드 (2026)
매크로 추적 방법을 단계별로 배우세요: 단백질, 탄수화물, 지방 목표 계산, 음식 정확히 기록, 실제 결과에 따라 조정하기.