Cal AI vs MyFitnessPal：2026年はどちらが優れている？
MyFitnessPalは現在Cal AIを所有している（契約は2026年3月に発表）が、両者は依然として大きく異なるアプリだ。2026年10月時点で、価格、無料プラン、独立したNIHテストにおける写真精度、AI機能、対応言語を比較する。
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「ちゃんと食べる」を、わかりやすく
カロリー、マクロ、そして本当に続く小さな習慣について。CalSensei をつくっているチームによる短くて正直な記事です。
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2026年最高のカロリーカウンターアプリ9選、正直に比較
2026年10月時点で、人気のカロリートラッカー8つと自社アプリを、実際の料金、無料版の機能、AI写真・音声ログ、対応言語について比較しました。
なぜいつもお腹が空くのか？食べるのをやめられない10の理由（とその対策）
食べた後でもいつもお腹が空く？それは意志の問題ではありません。低タンパク質、睡眠不足、超加工食品など、10の一般的な原因とその改善方法を学びましょう。
40代女性のカロリー管理：変化するポイントと調整方法
40歳を過ぎると、従来の方法が多くの女性に通用しなくなります。実際に何が変わるのか、カロリーとタンパク質の設定方法、体重計以外で追跡すべきことを学びましょう。
1日にどれだけのカロリーを摂るべき？目標に合わせたステップバイステップの答え
単一の数字はありませんが、信頼できる方法があります。脂肪減少、維持、筋肉増加のための1日のカロリーを4つのステップで計算する方法を学びましょう。
内臓脂肪 vs 皮下脂肪：脂肪の蓄積場所が量よりも重要な理由
皮膚の下の脂肪と臓器の周りの脂肪は、その振る舞いが大きく異なります。内臓脂肪が疾患リスクを高める理由、その測定方法、そして減らし方を学びましょう。
カロリー表示はどのくらい正確？誰も教えてくれない20%ルール
食品ラベルには20%の誤差が許容され、レストランのメニューはさらに外れ、体はすべてのカロリーを吸収しない。それでも正確に追跡する方法をご紹介。
夜遅くに食べると太るのか？科学が示す真実
夜遅い食事は体重増加の原因とされるが、エビデンスはより複雑だ。管理された研究が示すことと、遅い食事を賢く対処する方法を紹介。
断続的断食による減量：研究が実際に示すこと
断続的断食は効果がありますが、その理由は多くの人が考えるものとは異なります。試験結果を確認し、16:8、5:2、ADFを比較し、自分に合うかどうかを判断しましょう。
実際に必要なタンパク質は1kgあたりどれくらい？目標別ガイド
公式の0.8 g/kgは最低限であり、目標ではありません。脂肪減少、筋肉増強、持久力、高齢者向けのエビデンスに基づくタンパク質の1kgあたりの目標をご覧ください。
体重が毎日変動する理由（そして本当に重要なこと）
1～3 kgの日々の体重変動は正常で、ほとんどが脂肪ではありません。8つの原因、体重計の正しい読み方、そして変化が本物であるときの見分け方を学びましょう。
筋肉量の測定方法：手法、正常範囲、数値の意味
DEXAから巻尺まで、筋肉量の測定方法、年齢・性別による正常範囲、本当の筋肉増加とノイズの見分け方を学びます。
BMI計算機の解説：数値の意味と無視すべきケース
BMIは手軽で無料、広く使われていますが、誤解されがちです。計算式、WHOの分類、数値が誤解を招くケース、そして併せて測定すべき指標を学びましょう。
減量停滞期：体重計が動かなくなった理由とその解決法
減量停滞期は正常であり、失敗ではありません。7つの本当の原因、停滞と水分体重の見分け方、そして体重計を再び動かすための変更点を学びましょう。
体脂肪率チャート：年齢・性別別の健康的な範囲（2026年）
この体脂肪率チャートで、年齢・性別ごとの自分の位置を確認し、各範囲の意味を学び、体脂肪を正確に測定する方法を見つけましょう。
マクロ栄養素の追跡方法：初心者向け完全ガイド（2026年版）
マクロ栄養素の追跡方法をステップバイステップで学びましょう：タンパク質、炭水化物、脂質の目標値を計算し、食事を正確に記録し、実際の結果に基づいて調整します。