Testi brevi e onesti su calorie, macro e le piccole abitudini che restano davvero, scritti da chi costruisce CalSensei.
UltimoMyFitnessPal ora possiede Cal AI (l'accordo è stato annunciato a marzo 2026), ma restano due app molto diverse. Confrontiamo prezzo, piano gratuito, precisione delle foto in un test indipendente del NIH, funzioni AI e lingue, a ottobre 2026.
Abbiamo confrontato otto popolari contacalorie e la nostra app su ciò che si paga realmente, cosa offre la versione gratuita, il logging tramite foto e voce con AI, e le lingue, aggiornato a ottobre 2026.
Sempre fame anche dopo aver mangiato? Raramente è questione di forza di volontà. Scopri le 10 cause comuni, da poche proteine e scarso sonno al cibo ultra-processato, e come risolvere ciascuna.
Dopo i 40, il vecchio approccio smette di funzionare per molte donne. Scopri cosa cambia realmente, come impostare calorie e proteine, e cosa monitorare oltre la bilancia.
Non esiste un numero unico, ma esiste un metodo affidabile. Scopri come calcolare le tue calorie giornaliere per perdita di grasso, mantenimento o aumento muscolare in quattro passaggi.
Il grasso sotto la pelle e il grasso intorno agli organi si comportano in modo molto diverso. Scopri perché il grasso viscerale aumenta il rischio di malattie, come misurarlo e come perderlo.
Le etichette alimentari hanno un margine del 20%, i menu dei ristoranti sbagliano ancora di più e il tuo corpo non assorbe ogni caloria. Ecco come tracciare accuratamente nonostante tutto.
Mangiare tardi la sera viene accusato di far ingrassare, ma le prove sono più sfumate. Scopri cosa mostrano gli studi controllati e come gestire i pasti serali in modo sensato.
Il digiuno intermittente funziona, ma non per le ragioni che la maggior parte delle persone pensa. Scopri cosa mostrano gli studi, confronta 16:8, 5:2 e ADF, e scopri se fa per te.
Gli 0,8 g/kg ufficiali sono un minimo, non un obiettivo. Scopri i target di proteine per kg basati sull'evidenza per perdita di grasso, aumento muscolare, resistenza e adulti anziani.
Le oscillazioni giornaliere di peso di 1–3 kg sono normali e quasi mai grasso. Scopri le otto cause, come leggere correttamente la bilancia e quando un cambiamento è reale.
Dalla DEXA al metro a nastro, scopri come misurare la massa muscolare, quali sono gli intervalli normali per età e sesso e come distinguere un vero aumento muscolare dal rumore di fondo.
Il BMI è veloce, gratuito e ampiamente utilizzato, ma spesso frainteso. Scopri la formula, le categorie OMS, chi viene ingannato dal numero e cosa misurare insieme ad esso.
Un plateau di perdita di peso è normale, non un fallimento. Scopri le sette cause reali, come distinguere uno stallo dalla ritenzione idrica e cosa cambiare per far muovere di nuovo la bilancia.
Usa questa tabella della percentuale di grasso corporeo per vedere dove ti trovi in base a età e sesso, scopri cosa significa ogni intervallo e come misurare il grasso corporeo con precisione.
Impara a tracciare i macronutrienti passo dopo passo: calcola i tuoi obiettivi di proteine, carboidrati e grassi, registra il cibo con precisione e adattati in base ai risultati reali.
