مجاني

برنامج كيتو القوي لمدة 5 أيام

5 يومًاكيتو

قلل الكربوهيدرات إلى الحد الأدنى، وحوّل الدهون إلى وقود! خطة الكيتو لمدة 5 أيام هذه تسرّع حرق الدهون بوضع جسمك في حالة الكيتوزية بأطعمة مشبعة مثل الأفوكادو والبيض والسلمون وزيت الزيتون، مما يوفر طاقة ثابتة طوال اليوم. مثالية لبداية قصيرة لكنها فعالة.

الماكروز اليومية

بروتين25%
كربوهيدرات7%
دهون68%

التحميل علىApp Store

ابدأ في التطبيق

الخطة يومًا بيوم

اليوم 1يوم بدء الكيتوتبدأ يومك بفطور مشبع: بيض مسلوق، جوز، جبن لبنة وزيتون أسود، مزيج مثالي للكيتو. الغداء والعشاء يقدمان سمك السلمون المشوي وفخذ الدجاج، سلطة جرجير بزيت الزيتون وزبادي/جاجيك. قائمة غنية بالدهون، منخفضة الكربوهيدرات، مشبعة ومانحة للطاقة تنتظرك طوال اليوم.
اليوم 2بداية كيتو مرضيةابدأ اليوم بخفة مع بيض مسلوق وخيار، بينما تزيد من تناول البروتين والدهون في الغداء مع سبانخ باللحم المفروم بزيت الزيتون والزبادي كامل الدسم. ابق شبعانًا ونشيطًا في العشاء مع كفتة مشوية، جاجيك، وسلطة جرجير. ادعم الكيتوزية طوال اليوم بالجوز وسلطة خضراء كوجبة خفيفة.
اليوم 3توازن الدهون والبروتين لليومابدأ يومك بفطور كيتو: عجة بالزبدة، جوز وزيتون. في الغداء، دجاج مشوي وسلطة جرجير بزيت الزيتون؛ وفي العشاء، سلمون وأفوكادو لدعم حرق الدهون. يبقى سكر الدم متوازناً طوال اليوم، وطاقتك مستقرة.
اليوم 4يوم كيتو — الكثير من الدهون الصحيةاليوم هو يوم كيتو كامل: يبدأ الإفطار بالبيض والزبدة، ويستمر الغداء مع سمك السلمون وسلطة الجرجير بزيت الزيتون، وينتهي العشاء مع شريحة لحم ومقلي الفطر. يتم دعم الوجبات الخفيفة بالجوز والخيار والزبادي كامل الدسم. طوال اليوم، يحافظ التوازن المنخفض في الكربوهيدرات والغني بالدهون والمعتدل في البروتين على الشعور بالشبع في المقدمة. حافظ على استقرار طاقتك وتسريع حرق الدهون.
اليوم 5يوم حرق الدهون الكيتونييوم مشبع ومنشط يدعم الحالة الكيتونية مع كربوهيدرات منخفضة ودهون صحية عالية. يبدأ البرنامج بالبيض والجوز في الإفطار، ويستمر باللحوم والخضروات وزيت الزيتون في الغداء والعشاء. مع خيارات صديقة للكيتو مثل الأفوكادو والزبادي للوجبات الخفيفة، يبقى سكر الدم متوازناً ويقل الشعور بالجوع إلى أدنى حد.
اليوم 1يوم بدء الكيتوتبدأ يومك بفطور مشبع: بيض مسلوق، جوز، جبن لبنة وزيتون أسود، مزيج مثالي للكيتو. الغداء والعشاء يقدمان سمك السلمون المشوي وفخذ الدجاج، سلطة جرجير بزيت الزيتون وزبادي/جاجيك. قائمة غنية بالدهون، منخفضة الكربوهيدرات، مشبعة ومانحة للطاقة تنتظرك طوال اليوم.
اليوم 2بداية كيتو مرضيةابدأ اليوم بخفة مع بيض مسلوق وخيار، بينما تزيد من تناول البروتين والدهون في الغداء مع سبانخ باللحم المفروم بزيت الزيتون والزبادي كامل الدسم. ابق شبعانًا ونشيطًا في العشاء مع كفتة مشوية، جاجيك، وسلطة جرجير. ادعم الكيتوزية طوال اليوم بالجوز وسلطة خضراء كوجبة خفيفة.
اليوم 3توازن الدهون والبروتين لليومابدأ يومك بفطور كيتو: عجة بالزبدة، جوز وزيتون. في الغداء، دجاج مشوي وسلطة جرجير بزيت الزيتون؛ وفي العشاء، سلمون وأفوكادو لدعم حرق الدهون. يبقى سكر الدم متوازناً طوال اليوم، وطاقتك مستقرة.
اليوم 4يوم كيتو — الكثير من الدهون الصحيةاليوم هو يوم كيتو كامل: يبدأ الإفطار بالبيض والزبدة، ويستمر الغداء مع سمك السلمون وسلطة الجرجير بزيت الزيتون، وينتهي العشاء مع شريحة لحم ومقلي الفطر. يتم دعم الوجبات الخفيفة بالجوز والخيار والزبادي كامل الدسم. طوال اليوم، يحافظ التوازن المنخفض في الكربوهيدرات والغني بالدهون والمعتدل في البروتين على الشعور بالشبع في المقدمة. حافظ على استقرار طاقتك وتسريع حرق الدهون.
اليوم 5يوم حرق الدهون الكيتونييوم مشبع ومنشط يدعم الحالة الكيتونية مع كربوهيدرات منخفضة ودهون صحية عالية. يبدأ البرنامج بالبيض والجوز في الإفطار، ويستمر باللحوم والخضروات وزيت الزيتون في الغداء والعشاء. مع خيارات صديقة للكيتو مثل الأفوكادو والزبادي للوجبات الخفيفة، يبقى سكر الدم متوازناً ويقل الشعور بالجوع إلى أدنى حد.
اليوم 1يوم بدء الكيتوتبدأ يومك بفطور مشبع: بيض مسلوق، جوز، جبن لبنة وزيتون أسود، مزيج مثالي للكيتو. الغداء والعشاء يقدمان سمك السلمون المشوي وفخذ الدجاج، سلطة جرجير بزيت الزيتون وزبادي/جاجيك. قائمة غنية بالدهون، منخفضة الكربوهيدرات، مشبعة ومانحة للطاقة تنتظرك طوال اليوم.
اليوم 2بداية كيتو مرضيةابدأ اليوم بخفة مع بيض مسلوق وخيار، بينما تزيد من تناول البروتين والدهون في الغداء مع سبانخ باللحم المفروم بزيت الزيتون والزبادي كامل الدسم. ابق شبعانًا ونشيطًا في العشاء مع كفتة مشوية، جاجيك، وسلطة جرجير. ادعم الكيتوزية طوال اليوم بالجوز وسلطة خضراء كوجبة خفيفة.
اليوم 3توازن الدهون والبروتين لليومابدأ يومك بفطور كيتو: عجة بالزبدة، جوز وزيتون. في الغداء، دجاج مشوي وسلطة جرجير بزيت الزيتون؛ وفي العشاء، سلمون وأفوكادو لدعم حرق الدهون. يبقى سكر الدم متوازناً طوال اليوم، وطاقتك مستقرة.
اليوم 4يوم كيتو — الكثير من الدهون الصحيةاليوم هو يوم كيتو كامل: يبدأ الإفطار بالبيض والزبدة، ويستمر الغداء مع سمك السلمون وسلطة الجرجير بزيت الزيتون، وينتهي العشاء مع شريحة لحم ومقلي الفطر. يتم دعم الوجبات الخفيفة بالجوز والخيار والزبادي كامل الدسم. طوال اليوم، يحافظ التوازن المنخفض في الكربوهيدرات والغني بالدهون والمعتدل في البروتين على الشعور بالشبع في المقدمة. حافظ على استقرار طاقتك وتسريع حرق الدهون.
اليوم 5يوم حرق الدهون الكيتونييوم مشبع ومنشط يدعم الحالة الكيتونية مع كربوهيدرات منخفضة ودهون صحية عالية. يبدأ البرنامج بالبيض والجوز في الإفطار، ويستمر باللحوم والخضروات وزيت الزيتون في الغداء والعشاء. مع خيارات صديقة للكيتو مثل الأفوكادو والزبادي للوجبات الخفيفة، يبقى سكر الدم متوازناً ويقل الشعور بالجوع إلى أدنى حد.
اليوم 1يوم بدء الكيتوتبدأ يومك بفطور مشبع: بيض مسلوق، جوز، جبن لبنة وزيتون أسود، مزيج مثالي للكيتو. الغداء والعشاء يقدمان سمك السلمون المشوي وفخذ الدجاج، سلطة جرجير بزيت الزيتون وزبادي/جاجيك. قائمة غنية بالدهون، منخفضة الكربوهيدرات، مشبعة ومانحة للطاقة تنتظرك طوال اليوم.
اليوم 2بداية كيتو مرضيةابدأ اليوم بخفة مع بيض مسلوق وخيار، بينما تزيد من تناول البروتين والدهون في الغداء مع سبانخ باللحم المفروم بزيت الزيتون والزبادي كامل الدسم. ابق شبعانًا ونشيطًا في العشاء مع كفتة مشوية، جاجيك، وسلطة جرجير. ادعم الكيتوزية طوال اليوم بالجوز وسلطة خضراء كوجبة خفيفة.
اليوم 3توازن الدهون والبروتين لليومابدأ يومك بفطور كيتو: عجة بالزبدة، جوز وزيتون. في الغداء، دجاج مشوي وسلطة جرجير بزيت الزيتون؛ وفي العشاء، سلمون وأفوكادو لدعم حرق الدهون. يبقى سكر الدم متوازناً طوال اليوم، وطاقتك مستقرة.
اليوم 4يوم كيتو — الكثير من الدهون الصحيةاليوم هو يوم كيتو كامل: يبدأ الإفطار بالبيض والزبدة، ويستمر الغداء مع سمك السلمون وسلطة الجرجير بزيت الزيتون، وينتهي العشاء مع شريحة لحم ومقلي الفطر. يتم دعم الوجبات الخفيفة بالجوز والخيار والزبادي كامل الدسم. طوال اليوم، يحافظ التوازن المنخفض في الكربوهيدرات والغني بالدهون والمعتدل في البروتين على الشعور بالشبع في المقدمة. حافظ على استقرار طاقتك وتسريع حرق الدهون.
اليوم 5يوم حرق الدهون الكيتونييوم مشبع ومنشط يدعم الحالة الكيتونية مع كربوهيدرات منخفضة ودهون صحية عالية. يبدأ البرنامج بالبيض والجوز في الإفطار، ويستمر باللحوم والخضروات وزيت الزيتون في الغداء والعشاء. مع خيارات صديقة للكيتو مثل الأفوكادو والزبادي للوجبات الخفيفة، يبقى سكر الدم متوازناً ويقل الشعور بالجوع إلى أدنى حد.