칼로리 표시는 얼마나 정확할까? 아무도 알려주지 않는 20% 법칙
식품 라벨은 20%의 오차가 허용되며, 레스토랑 메뉴는 그보다 더 큰 차이를 보이고, 우리 몸은 모든 칼로리를 흡수하지 않습니다. 그럼에도 정확하게 추적하는 방법을 알려드립니다.
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칼로리와 매크로, 그리고 정말로 몸에 붙는 작은 습관에 대한 짧고 솔직한 글. CalSensei를 만드는 팀이 씁니다.
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식품 라벨은 20%의 오차가 허용되며, 레스토랑 메뉴는 그보다 더 큰 차이를 보이고, 우리 몸은 모든 칼로리를 흡수하지 않습니다. 그럼에도 정확하게 추적하는 방법을 알려드립니다.