वजन घटाने के लिए आंतरायिक उपवास: शोध वास्तव में क्या दिखाता है
आंतरायिक उपवास काम करता है, लेकिन उन कारणों से नहीं जो अधिकांश लोग सोचते हैं। देखें कि परीक्षण क्या दिखाते हैं, 16:8, 5:2 और ADF की तुलना करें, और पता लगाएं कि क्या यह आपके लिए उपयुक्त है।