Aslında Kilogram Başına Ne Kadar Proteine İhtiyacınız Var? Hedefe Göre Bir Kılavuz
Resmi 0.8 g/kg bir minimumdur, hedef değil. Yağ kaybı, kas kazanımı, dayanıklılık ve yaşlı yetişkinler için kanıta dayalı kilogram başına protein hedeflerini görün.
Etiket
protein-per-kg
Kalori, makro ve gerçekten yerleşen küçük alışkanlıklar üzerine kısa ve dürüst yazılar — CalSensei’yi yapan ekipten.