आपको वास्तव में प्रति किग्रा कितना प्रोटीन चाहिए? लक्ष्य के अनुसार एक गाइड
आधिकारिक 0.8 ग्राम/किग्रा न्यूनतम है, लक्ष्य नहीं। वसा हानि, मांसपेशी वृद्धि, सहनशक्ति और वृद्ध वयस्कों के लिए साक्ष्य-आधारित प्रोटीन प्रति किग्रा लक्ष्य देखें।
टैग
protein-per-kg
कैलोरी, मैक्रो और उन छोटी आदतों पर छोटे और ईमानदार लेख जो सच में टिकती हैं — CalSensei बनाने वाली टीम से।