2026年9月14日·阅读 18 分钟每公斤体重实际需要多少蛋白质？按目标指南官方推荐的0.8克/公斤是最低标准，而非目标。查看基于证据的每公斤蛋白质目标：减脂、增肌、耐力运动和老年人。macrosproteinprotein-intake
