声明：CalSensei 是我们的应用。我们自行撰写了这份对比，因此关于其他应用的所有说法均基于其官方定价页面、帮助中心、App Store 列表，以及少量新闻和评测文章。所有来源均列于文末。价格均为截至 2026 年 10 月 2 日的美国标价。
简短答案
没有唯一最佳的热量计算器。只有最适合你记录食物方式以及你愿意支付价格的那一款。以下是各应用最擅长的领域：
- 免费 AI 拍照记录： CalSensei。在我们对比的应用中，它是唯一一个我们确认免费版包含 AI 拍照扫描（每天 2 次）的应用。其他应用要么将拍照记录功能置于订阅之后，要么根本没有免费版。
- 非常庞大的食物数据库： MyFitnessPal，据其统计拥有超过 2000 万种食物。
- 维生素、矿物质及实验室验证数据： Cronometer。
- 根据实际进展调整的热量目标： MacroFactor。
- 现成的饮食计划： Lifesum。
- 支持土耳其语及多种语言的免费手动记录器： FatSecret。
- 以拍照为主的记录方式（如果你愿意订阅）： Cal AI。
- 减肥社区和经典饮食日记： Lose It!
本文其余部分将解释我们如何得出这些结论。
我们如何对比
我们关注那些决定你是否会在第一周后继续使用记录器的因素：
- 你实际支付的费用，以及免费版仍能做什么。
- 你如何记录食物：打字、条形码、拍照、语音或对话。
- AI 助手是否有帮助，以及它是替你完成记录还是仅提供建议。
- 语言和平台，因为一个仅支持英文的智能功能对所有人来说并非功能。
- 用户评价，使用各应用在 2026 年 10 月 2 日的美国 App Store 评分。
许多价格因国家、特价优惠以及有时因用户而异。如果应用公布了官方美国价格，我们使用该价格。如果仅在应用内显示价格，我们给出其美国 App Store 页面上列出的价格范围。
价格与免费版
| 应用 | 付费计划（美国标价） | 免费 AI 拍照记录 | 免费条形码扫描器 | 免费版广告 |
|---|---|---|---|---|
| CalSensei | $9.99/月 或 $39.99/年 | 是，每天 2 次扫描 | 是，每天 20 次 | 无 |
| MyFitnessPal | Premium $79.99/年，Premium+ $99.99/年 | 否（需 Premium） | 否（需 Premium） | 有 |
| Cal AI | 未公布；App Store 列出 $2.99–$29.99，无计费周期 | 否（需订阅） | 不明确 | 无广告标签（Google Play） |
| Lose It! | Premium $79.99/年；应用内优惠各异 | 否（需 Premium） | 正在转向 Premium | 有 |
| Cronometer | Gold $10.99/月 或 $59.99/年 | 否（需 Gold） | 是 | 有 |
| MacroFactor | $11.99/月 或 $71.99/年 | 无免费版 | 无免费版 | 无 |
| YAZIO | App Store 上约 $24–48/年 | 否（需 Pro） | 是 | 有 |
| Lifesum | App Store 上约 $100–120/年 | 否（需 Premium） | 是 | 无广告标签，有 Premium 弹窗 |
| FatSecret | App Store 上约 $39–60/年 | 否（需 Premium） | 是 | 不明确 |
有两件事很突出。首先，AI 拍照记录在此处几乎所有应用中都是付费功能：MyFitnessPal 的 Meal Scan、Lose It! 的 Snap It、Cronometer 的拍照记录、YAZIO 和 Lifesum 的 AI 追踪以及 FatSecret 的 Smart Food Scan 都需要订阅。其次，曾经在两者中都免费的条形码扫描器，现在在 MyFitnessPal 中已置于付费墙后，并且在 Lose It! 中也正在转向付费。
功能与覆盖范围
| 应用 | AI 聊天或助手 | 语言 | 土耳其语 | 平台 | App Store 评分（美国） |
|---|---|---|---|---|---|
| CalSensei | 是，且能替你记录（免费版有每日限制） | 13 | 是 | iPhone | 暂无评分，2026 年 9 月发布 |
| MyFitnessPal | Nutrition Coach：需 Premium，iPhone，英文；仅提供建议，不记录 | 19 | 是（AI 功能仅限英文） | iOS, Android, 网页 | 4.7（240 万条评分） |
| Cal AI | 未找到 | 15 | 否 | iOS, Android | 4.8（36.8 万） |
| Lose It! | 未找到 | 8 | 否 | iOS, Android, 网页 | 4.8（77.9 万） |
| Cronometer | Crono Coach（需 Gold）；自由对话未确认 | 1（英文） | 否 | iOS, Android, 网页 | 4.8（9.9 万） |
| MacroFactor | 无，其“教练”是一个算法 | 2 | 否 | iOS, Android | 4.8（2.3 万） |
| YAZIO | 无，仅有支持机器人 | 20 | 是 | iOS, Android | 4.7（5.1 万） |
| Lifesum | 无教练；对话式 AI 记录（需 Premium） | 14 | 否 | iOS, Android | 4.6（15.1 万） |
| FatSecret | 无教练；Smart Assistant 记录打字或语音输入的餐食（需 Premium） | 23 | 是 | iOS, Android, 网页登录 | 4.7（1.5 万） |
评分四舍五入到一位小数，评分数量与星级同样重要。语言数量是各应用在其美国 App Store 列表上声明的语言数量。像 CalSensei 这样的新应用尚无评分，这在您选择之前值得了解。
应用逐一介绍
CalSensei（我们的应用）
最适合： 希望用照片或一句话记录餐食，而不是搜索数据库，并且想免费好好试用的人。
CalSensei 围绕 AI 助手 Sensei 构建，你可以与它对话。你可以拍摄盘子里的食物、包装产品、锻炼计划或体重秤的显示画面，或者直接说“两个鸡蛋和一片黄油吐司”。Sensei 会将其转化为你日志中的一条记录：包含热量和宏量营养素的餐食、一次称重或一次锻炼。如果照片显示多道菜肴，它会询问你吃了哪些。如果扫描结果有误，你可以用一句话纠正，而无需重新开始。
- 免费计划： 每天可获得 2 次 AI 照片扫描、2 次语音或文字餐食描述、20 次条形码扫描、10 条用于记录餐食的 Sensei 消息以及 10 条用于一般性问题的消息。没有广告。
- Pro 版： 美国地区每月 9.99 美元或每年 39.99 美元。它会提高所有每日限制，例如每天 15 次照片扫描和无限次条形码扫描。
- 超越食物： 水分和体重追踪、来自 Apple 健康应用的步数和锻炼记录、你选择的菜肴的食谱，以及免费的现成膳食计划。
- 在 iPhone 上： 主屏幕小组件和 Siri 快捷指令。
- 支持 13 种语言，包括土耳其语、阿拉伯语、印地语、日语和韩语。Sensei 会用你的语言回答。
需要注意： 目前仅限 iPhone。安卓版本尚未推出，也没有网页版。它于 2026 年 9 月推出，目前还没有 App Store 评分。照片估算只是估算，本列表中的所有应用都是如此。
MyFitnessPal
最适合： 习惯通过搜索来记录，并且希望拥有非常庞大食物数据库的人。
MyFitnessPal 声称其数据库包含超过 2000 万种食物，并且拥有 240 万条美国区评分，是本列表中评分最多的应用。它还拥有 Cal AI，该交易于 2026 年 3 月宣布，Cal AI 仍作为独立应用运营。
- 付费版： 根据其 2026 年 8 月的公告，Premium 版每年 79.99 美元，Premium+ 版每年 99.99 美元。价格因国家/地区而异。
- 免费计划： 包含食物和运动记录、卡路里目标和按百分比计算的宏量营养素目标，但有广告。其 2026 年 8 月的更新称，所有会员都可以浏览根据其目标筛选的食谱。
- 付费墙后： 条形码扫描器、Meal Scan 照片记录、语音记录和克级宏量营养素目标。膳食计划和购物清单需要 Premium+ 版。
- 营养教练： 一个了解你的日记和目标并推荐餐食的聊天功能，但它不能为你记录食物。它需要 Premium 版，仅在 iPhone 上运行，使用英语，在六个国家/地区可用。
需要注意： 照片、语音和教练功能仅支持英语，尽管应用本身已翻译成土耳其语。一个常见的抱怨是条形码扫描器不再免费。
Cal AI
最适合： 希望拍张照片就完事，并且愿意订阅的人。
Cal AI 围绕拍照记录构建，在美国区拥有 36.8 万条评分，平均 4.8 星。
- 付费版： 价格未在其网站上公布，而是在应用内显示。其美国 App Store 页面列出了 2.99 美元到 29.99 美元不等的购买项目，但没有说明计费周期。提供 3 天免费试用。
- 免费计划： 其 App Store 页面显示扫描结果需要订阅，因此请做好付费才能正常使用的准备。
- 准确性： 其官方常见问题解答将照片扫描的准确率描述为大约 80%。
需要注意： 不支持土耳其语，我们也没有找到膳食计划和 AI 聊天助手。其付费墙和计费方式招致了批评。
Lose It!
最适合： 想要经典食物日记，并附带减肥计划和大型社区的人。
- 付费版： Premium 版每年 79.99 美元，其帮助中心没有列出月度计划。它还表示价格可能因促销活动以及你使用应用的频率而变化。提供 299.99 美元的终身选项，新用户可获得 7 天免费试用。
- 免费计划： 包含卡路里预算、食物数据库和社区，但有广告，包括全屏广告。
- 付费墙后： Snap It 照片记录、语音记录、自定义宏量营养素目标，以及现在即将转移到 Premium 版的条形码扫描器。
需要注意： 照片和语音记录仅在手机设置为英语时有效。该应用支持 8 种语言，土耳其语不在其中。Lose It! 不提供膳食计划。
Cronometer
最适合： 不仅关注卡路里，还关注维生素和矿物质的人。
Cronometer 追踪超过 80 种营养素，并依赖经过实验室分析的食物数据，这适合管理特定营养素目标的人群。
- 付费版： Gold 版每月 10.99 美元或每年 59.99 美元。
- 免费计划： 非常慷慨。包含条形码扫描器、自定义宏量和微量营养素目标、设备同步和数据导出，但有广告。
- Gold 版： 照片和语音记录、Crono Coach、禁食工具和食谱导入，并且没有广告。
注意： 该应用仅支持英文，且评论者称其界面一开始较为密集。它不提供饮食计划。
MacroFactor
最适合： 希望根据实际体重和摄入量每周调整热量目标的人群。
MacroFactor 的突出特点是其算法，该算法能估算您的实际能量消耗，并每周更新您的目标。
- 仅付费： 每月 11.99 美元，六个月 47.99 美元，或每年 71.99 美元，提供 7 天免费试用。其网站表示永远不会推出免费版本，且无广告。
- 包含所有功能： 照片记录、打字或语音描述、条形码扫描仪和营养标签扫描仪。
注意： 您必须付费才能使用。仅支持英文和日文，且无膳食计划。
YAZIO
最适合： 一个简单、友好的追踪器，带有断食工具，支持土耳其语和多种其他语言。
- 付费： Pro 版需一次性支付整个周期费用，因为 YAZIO 的帮助中心表示不支持按月付款。在美国 App Store 上，一年费用大约为 24–48 美元，具体取决于优惠活动。
- 免费计划： 卡路里计算、条形码扫描仪、Apple Health 和 Health Connect，以及一个断食计划，含广告。
- Pro 版： AI 照片追踪、食谱、膳食计划和更多断食计划。AI 照片追踪以前是免费的，现在已归入 Pro 版。
注意： 没有 AI 聊天助手，近期 App Store 评论中常提及弹窗和追加销售。没有网页版。
Lifesum
最适合： 现成的饮食计划，如生酮饮食、地中海饮食和断食，设计精美。
- 付费： 在美国 App Store 上，Premium 版每年约 100–120 美元。
- 免费计划： 食物搜索、条形码扫描和快速记录。
- Premium 版： 通过照片、语音或文字进行 AI 追踪，包括聊天式记录界面、自定义卡路里目标，以及膳食计划和项目。其帮助中心也将宏量营养素调整列为 Premium 功能。
注意： 其年度计划是这里较贵的之一，不支持土耳其语，且其网站不支持追踪。
FatSecret
最适合： 一个支持多种语言的免费手动追踪器。
- 付费： 在美国 App Store 上，Premium 版每年约 39–60 美元，价格因地区而异。
- 免费计划： 宏量营养素追踪、条形码扫描仪、社区功能和报告。
- Premium 版： Smart Food Scan 照片功能、通过 Smart Assistant 进行语音或文字记录、由营养师编写的膳食计划以及饮水追踪器。
- 支持 23 种语言，包括土耳其语，并支持网页登录。
注意： 截至 2026 年 9 月底，许多 App Store 评论抱怨一次更新导致记录速度变慢。在决定使用前请查看近期评论。
如何选择
从您希望如何记录开始。 如果搜索数据库没问题，MyFitnessPal、Lose It!、FatSecret 和 Cronometer 都能处理。Cronometer、FatSecret、YAZIO 和 Lifesum 免费提供条形码扫描仪，CalSensei 也免费提供，但有每日限制。如果您知道自己一旦觉得记录变得繁琐就会停止，请尝试以照片为主的应用。
先试用再付费。 本对比中的大多数应用都将照片记录功能置于订阅之后，因此免费版本可能无法向您展示您想要的功能。CalSensei 的免费计划每天包含两次 AI 照片扫描，这足以判断照片记录是否适合您。
记住每个数字都是估算值。 照片无法看到锅里的油，即使是包装食品标签上的卡路里也允许存在误差范围。我们在卡路里标签的准确度有多高中解释了误差有多大。对于包装食品，条形码通常比照片更可靠。
检查您的语言。 某些应用会翻译其菜单，但将其 AI 功能保留为英文。如果您想用土耳其语、阿拉伯语或印地语与应用交流，请查看 AI 支持的语言，而不仅仅是界面。
首先明确您的目标。 应用的有用程度取决于您为其设定的目标。如果您尚未设定目标，请从您每天应该摄入多少卡路里和我们的宏量营养素追踪初学者指南开始。
常见问题
最好的免费卡路里计数应用是什么？
对于手动记录，Cronometer 和 FatSecret 都有广泛的免费计划，包括条形码扫描仪。如果您希望在不付费的情况下使用 AI 照片记录，CalSensei 是本对比中我们能够确认其免费计划包含该功能的唯一应用，每天可扫描 2 次。
有免费的 AI 卡路里追踪器吗？
本次对比中的大多数应用都对照片记录功能收费。CalSensei的免费套餐包含每日AI照片扫描、语音或文字饮食描述以及向AI助手发送消息的功能，每项均有每日限额。
MyFitnessPal的条形码扫描仪是免费的吗？
不是。MyFitnessPal的帮助中心将条形码扫描仪列为高级功能。
哪些卡路里计数应用支持土耳其语？
在此次对比的应用中，CalSensei、MyFitnessPal、YAZIO和FatSecret均支持土耳其语。MyFitnessPal的照片、语音和营养教练功能仅支持英语。
AI照片卡路里计数器的准确度如何？
它们提供的是有用的估算值，而非精确测量值。Cal AI自己的常见问题解答指出其照片扫描准确率约为80%。混合菜肴、酱汁和食用油会降低准确度，因此修正记录或对包装食品使用条形码会有所帮助。
价格和功能经常变化。本次对比反映的是各应用自身页面以及2026年10月2日美国App Store列表的信息。您所在国家的价格可能有所不同；订阅前请查看应用。本文仅供一般信息参考，不构成医疗或营养建议。
来源
- MyFitnessPal：2026年夏季版本发布公告（GlobeNewswire，2026年8月25日）；帮助中心，“免费版、高级版和高级增强版的区别”；帮助中心，“营养教练介绍”。https://support.myfitnesspal.com
- Cal AI：官方网站和常见问题解答，https://www.calai.app；TechCrunch，“MyFitnessPal已收购Cal AI”（2026年3月2日）；9to5Mac关于Cal AI在App Store计费问题的报道（2026年4月21日）。
- Lose It!：帮助中心，“Lose It! 会员等级与定价”、“解锁条形码扫描仪”和“Lose It! 无广告版本”。https://loseit.zendesk.com
- Cronometer：Cronometer Gold，https://cronometer.com/gold/；Cronometer支持，“移动端照片记录”和“移动端Crono Coach”；财富杂志，Cronometer评测（2026年8月28日）。
- MacroFactor：官方网站，https://macrofactor.com/macrofactor/；MacroFactor帮助，“AI食物记录”。
- YAZIO：关于YAZIO Pro、定价和AI照片追踪的帮助中心文章。https://help.yazio.com
- Lifesum：帮助中心，“购买高级版我能获得什么？”、AI追踪文章和网页浏览器文章。https://help.lifesum.com
- FatSecret：高级版对比，https://www.fatsecret.com/premium；FatSecret应用帮助，食物添加选项。
- 评测：Garage Gym Reviews，MyFitnessPal评测（2026年6月2日）和Cronometer评测（2025年5月9日）；YAZIO和FatSecret的美国App Store用户评价，阅读于2026年10月2日。
- App Store评分、语言和价格范围：Apple App Store（美国）列表和iTunes搜索API，访问于2026年10月2日。
