Mediterráneo Pescetariano de 21 Días

No es un programa "sin carne", es un programa de mesa mediterránea. 3 semanas con aceite de oliva, pescado, legumbres, cereales integrales, yogur, queso y verduras de temporada. 4 días a la semana pescado (dos grasos como salmón, caballa, sardinas; dos blancos como lubina, dorada, merluza), 1 día gambas o calamares, 2 días huevo, legumbres y queso; así no te cansas del pescado ni se descontrola tu presupuesto. Vale tanto para quienes tienen objetivo de peso como para quienes no: las calorías se escalan por persona, el objetivo es establecer un orden cardiosaludable y sostenible a largo plazo. Al final de los 21 días, comprar pescado en el mercado y ponerlo al horno en 20 minutos se convierte en un reflejo.

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Cada día del plan se abre en la app, con las comidas, las recetas y la lista de la compra.