Programa Muscular de 28 Días para Deportistas

Un plan de 4 semanas para quienes van al gimnasio regularmente pero no logran acertar con la nutrición. 6 comidas al día, comidas especiales antes y después del entrenamiento, 30-45 g de proteína por comida. Pollo, carne roja, pescado, huevos, yogur, arroz, patatas, avena; ingredientes sencillos y asequibles. Las semanas 1 y 2 establecen las calorías, las semanas 3 y 4 aumentan los carbohidratos en los días de entrenamiento. Para deportistas hombres y mujeres que buscan ganar músculo, aumentar la fuerza y acelerar la recuperación.

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Cada día del plan se abre en la app, con las comidas, las recetas y la lista de la compra.