Programme Musculaire Athlète 28 Jours

Un plan de 4 semaines pour ceux qui vont régulièrement à la salle mais n'arrivent pas à maîtriser leur nutrition. 6 repas par jour, repas spéciaux avant et après l'entraînement, 30-45 g de protéines par repas. Poulet, viande rouge, poisson, œufs, yaourt, riz, pommes de terre, avoine ; ingrédients simples et abordables. Les semaines 1 et 2 établissent les calories, les semaines 3 et 4 augmentent les glucides les jours d'entraînement. Pour les athlètes hommes et femmes souhaitant gagner du muscle, augmenter la force et accélérer la récupération.

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Chaque journée du plan s’ouvre dans l’app, avec les repas, les recettes et la liste de courses.