28日間アスリート筋力プログラム

定期的にジムに通っているが栄養管理がうまくいかない人のための4週間プラン。1日6食、トレーニング前後の特別な食事、各食事30～45gのタンパク質。鶏肉、赤身肉、魚、卵、ヨーグルト、米、じゃがいも、オートミール；控えめで手頃な食材。1週目と2週目でカロリーを定着させ、3週目と4週目はトレーニング日に炭水化物を増やします。筋肉をつけ、力を高め、回復を早めたい男女のアスリート向け。

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プランの各日はアプリで開きます。食事、レシピ、買い物リストつき。