Programma Muscolare di 28 Giorni per Atleti

Un piano di 4 settimane per chi va regolarmente in palestra ma non riesce a gestire l'alimentazione. 6 pasti al giorno, pasti speciali pre e post allenamento, 30-45 g di proteine per pasto. Pollo, carne rossa, pesce, uova, yogurt, riso, patate, avena; ingredienti semplici e convenienti. Le settimane 1 e 2 stabiliscono le calorie, le settimane 3 e 4 aumentano i carboidrati nei giorni di allenamento. Per atleti uomini e donne che vogliono aumentare la massa muscolare, la forza e accelerare il recupero.

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Ogni giornata del piano si apre nell’app, con i pasti, le ricette e la lista della spesa.