7일 가을 디톡스
7일채식고식이섬유
여름 습관을 뒤로하고 가볍게 가을을 맞이하세요. 7일 동안 제철 채소, 콩류, 통곡물, 그리고 풍부한 섬유질로 소화를 편하게 하고, 팽만감을 줄이며, 에너지를 높이세요. 고기 없음, 설탕 없음, 가공식품 없음; 하지만 배고픔도 없음. 호박, 리크, 콜리플라워, 사과, 모과, 석류가 식탁에. 하루 4끼, 준비하기 쉬운, 터키 요리에 가까운 레시피. 새로운 계절에 깨끗하게 시작하고 싶은 사람들을 위한 1주일 리셋.
하루 매크로
- 단백질25%
- 탄수화물45%
- 지방30%
