Masa Başı Çalışan 21 Gün

Sabah 5 dakikada kahvaltı, öğlen ofise taşınan ve mikrodalgada ısınan kutu, akşam 20 dakikada hazır yemek. Oturarak çalışanların iki düşmanı için tasarlandı: öğleden sonra 3'te gelen şekerli atıştırma krizi ve akşam eve yorgun gelince sipariş verme refleksi. Her pazar 1 saatlik hazırlıkla haftayı kapatırsın; koku yapan, soğuyunca bozulan, plastik kutuda ezilen yemek yok. Kilo vermek için değil, iş temposunda düzgün beslenmek için. 21 gün sonunda ne yiyeceğini düşünmeyen bir rutinin olur.

İndir:App Store

Uygulamada başla

Planın günleri uygulamada: öğünler, tarifler ve alışveriş listesi.