14 يومًا بدون سكر

لا يوجد وعد بفقدان الوزن، بل وعد بالتخلص من السكر. لمدة 14 يومًا، السكر المضاف، العسل، دبس التمر، الفواكه المجففة، عصير الفاكهة، الصلصات الجاهزة والوجبات الخفيفة السكرية ممنوعة تمامًا؛ الفواكه الكاملة، الزبادي، البيض، اللحم، السمك، البقوليات، الحبوب الكاملة والخضروات الوفيرة مسموحة بحرية. في أول 3-4 أيام، تأتي نوبات الرغبة في الحلويات، ويضع البرنامج وجبات تخفف هذه النوبات مثل الزبادي بالقرفة، الشوكولاتة الداكنة والفاكهة في تلك الأوقات بالضبط. الأسبوع الأول يزيل السكر المرئي، والأسبوع الثاني يزيل السكر المخفي في الصلصات والخبز والمنتجات المعلبة. في النهاية، ستصبح شخصًا يشرب قهوته سادة ويقول "لا أشتهي الحلويات".

التحميل علىApp Store

ابدأ في التطبيق

كل يوم من الخطة يُفتح في التطبيق: الوجبات والوصفات وقائمة التسوّق.