मुफ़्त

बिना चीनी के 14 दिन

14 दिनसंतुलित

कोई वज़न घटाने का वादा नहीं, चीनी से छुटकारा पाने का वादा है। 14 दिनों तक अतिरिक्त चीनी, शहद, गुड़, सूखे मेवे, फलों का रस, तैयार सॉस और चीनी युक्त स्नैक्स शून्य; पूरे फल, दही, अंडा, मांस, मछली, दालें, साबुत अनाज और ढेर सारी सब्जियाँ मुफ़्त। पहले 3-4 दिन मीठे की क्रेविंग होती है, कार्यक्रम ठीक उसी समय दालचीनी दही, डार्क चॉकलेट और फल जैसे क्रेविंग को शांत करने वाले भोजन रखता है। पहला सप्ताह दिखाई देने वाली चीनी को हटाता है, दूसरा सप्ताह सॉस, ब्रेड और पैकेज्ड उत्पादों में छिपी चीनी को हटाता है। अंत में तुम वह बन जाते हो जो कॉफ़ी बिना चीनी पीता है और मीठे पर कहता है "मेरा मन नहीं कर रहा"।